儿童上火吃什么好？
宝宝总是出现“火气大”的情况，可能是饮食不当导致的。 比如吃了难以消化的食物、摄入了过多的蛋白和脂肪等营养物质，这些都有可能引起“火气大”。 另外，环境因素也有可能造成孩子“火气大”。 如果家里的空气不流通或者温度过高，宝宝的皮肤角质层比较薄，汗腺分泌旺盛，也容易“上火”。
想要解决宝宝“火气大”的问题，关键在于调理饮食。家长需要注意以下几点：
1. 调整饮食结构 对于已经“上火”的宝宝，家长要帮助他们及时调整饮食结构。 在饮食上做到荤素搭配、粗细搭配，适当多补充些维生素、矿物质含量丰富的食材。这样能缓解因为营养失衡造成的“火气大”问题。 同时，还要培养孩子良好的饮食习惯，督促他们不挑食、不偏食，按时吃饭，少吃零食。
2. 多喝温开水 除了调整日常的饮食结构之外，让孩子多喝水也是防止宝宝“火气大”的关键。 尤其是夏天，气温高，人体水分流失快，更是要多喝水，及时补充水分。除了白开水外，可以适当给孩子喝点绿豆汤，清热降火。 值得注意的是，千万不要用饮料代替白开水的饮用量哦！
3. 清淡饮食 对于已经上火的宝宝，需要严格控制辛辣、油炸等刺激性食物的食用量。尽量以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。
4. 按摩辅助 家长可以定期为孩子按揉迎香穴（鼻孔周围）、天突穴（胸骨上方）、膻中穴（两乳头中间），能够预防“上火”； 还可以顺时针轻揉宝宝腹部，有助于改善消化不良的症状，从而减轻“火气大”的程度。