孕期几个月开始水肿？
一般怀孕后28周以后开始出现踝部以及小腿的水肿，30-32周后水肿症状会加剧，水肿多出现在脚和小腿，严重的会出现眼皮下肿、手和手臂也会浮肿，但是手指没有肿胀感。 引起孕妇水肿的原因比较多，大部分是因为孕妇的血容量增加，而肾脏的排泄能力却没有随之增加导致液体积聚在身体组织内；孕期的高血压也会造成孕妇脚踝及下肢水肿等情况的发生。长时间站立或者久坐也会导致水肿的出现。
1. 避免久站 长时间的站立和久坐容易使得腿部受压迫影响血液回流，因此建议准妈妈们在坐着的时候尽量将脚抬高，这样可以减轻水肿的情况；久站的时候也可以适当地走动休息一下，这样也能在一定程度上缓解水肿情况。
2. 多运动 适当的运动可以增强身体血液循环，对于消肿也有一定的帮助作用。所以孕妈妈们可以在平时适当做一些简单的运动，例如散步、爬楼梯等。
3. 注意睡觉姿势 晚上睡觉的时候最好左侧卧位，这样能够保证睡眠的同时还能减少对子宫的压迫促进血液循环。此外还要注意不要仰卧睡，以免压迫到下腔静脉从而出现回心血量减少的现象引发水肿甚至发生妊娠高血压的危险。
4. 饮食调节 平时要注意少吃咸食，因为盐分摄入过多会导致体内水分滞留容易出现水肿现象，所以孕期要忌口了哦！另外还要少吃高蛋白质高脂肪的食物，这类食物容易导致营养过剩诱发高血压等疾病。可以多吃些新鲜的水果蔬菜来补充维生素。
5. 穿弹性袜 在下床活动时，最好穿上弹性袜，这样可以促进脚部血液的回流防止静脉淤血导致的腿部水肿;平时还可以在脚下垫上一个枕头来帮助血液循环。
6. 多喝水 孕妈们要多喝水才能保持身体的正常代谢，从而有利于消除体内的积水和多余钠元素，减轻水肿的症状。