怀孕一个月需要补充什么营养？
在孕期，由于胎儿的成长所需的营养都是通过母体提供的，所以在孕期除了要注意日常的饮食之外，还需要做好相关补养工作。但是不同孕周所需要补充的营养也是不一样的，在第一个月的时候，其实并没有太多的特殊需求，只要保证日常膳食中营养的均衡就好。 不过在第一周的饮食上，孕妈最好少吃辛辣、刺激性的食物，因为这些食物的刺激性都比较强，如果吃太多可能会导致肠胃不适感出现，影响到营养物质的吸收和利用，这样对于胎儿的生长发育是极为不利的。所以建议在这期间尽量多吃一些清淡易消化食物为好。
1、鸡蛋 鸡蛋是我们生活中比较常见的一种食物了，含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等多种营养物质，所以女性在怀孕后吃些鸡蛋不但可以补充营养，同时还可以提高自身的免疫能力，对胎儿的发育也会有一定的帮助作用。不过因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇，所以对于本身胆固醇含量偏高的孕妇来说要谨慎吃，否则可能会因此而加重身体负担，从而影响到自身健康。
2、牛奶 在孕期，女性喝一些牛奶不但可以为自身提供一定的能量，同时在一定程度上也可以为胎儿补充一定量的钙元素，对宝宝的骨骼生长非常有利。而且牛奶中还含有多种微量元素和维生素等，这些物质对于增强身体的抵抗力也具有非常不错的促进作用，所以在整个孕期都可以适当喝点。
3、肉类 肉类的蛋白质含量非常高，同时还含有较多的不饱和脂肪酸，尤其是其中的优质蛋白很容易被人体吸收利用。因此在孕早期可以适当吃点肉，比如可以吃点鱼肉或是鸡肉等等，这类食材不仅味道好，而且还比较容易消化和吸收。
4、豆类食品 大豆中含有大量的异黄酮成分，这种物质与人体内的雌激素有着类似的作用，因此适量食用大豆类食物可以有效预防妊娠期糖尿病的发生。豆制品中丰富的植物纤维还有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题，是非常不错的选择。
最后还要告诉大家的是，虽然怀孕初期没有特殊的饮食禁忌，但是在平时的饮食上还是最好不要吃生冷性食物比较好，毕竟生冷性食物不仅比较难消化和吸收，同时其中还含有大量的细菌，如果食用太多的话很有可能会导致腹泻情况出现，这对于胎儿的健康发育也是非常不利的。