几个月可以吃dha？
0-3岁是宝宝大脑发育的关键期，补充足够的DHA有助于孩子眼脑发育，提高智力发展水平，可以说给宝宝补充DHA就是给孩子补脑子！ 那么，什么时候开始补充DHA呢？ 一般来说，备孕阶段就可以开始补充DHA了，因为胎儿的脑细胞是从受精那一刻开始分裂增长的，当然，这个时候补充DHA并不是让胎儿的大脑一下子就能变得聪明起来，而是为了让孕妇本身的身体处于一个适宜的大脑和神经发育的环境之中。 孕期补充DHA可以通过多吃一些海鱼，例如鲑鱼、鲔鱼等，这些鱼当中的DHA含量都比较丰富。
不过要注意的是，虽然吃鱼可以帮助我们补充DHA，但是鱼肉中的DHA很难被身体直接吸收，所以通过多吃鱼来补充DHA的效果可能并不明显。 如果想要效果最大化，可以适量服用DHA制剂，注意要选择纯度较高的DHA油（纯净度越高，价格越昂贵），而且要注意用量，千万不要补充过量。
值得注意的是，补充DHA并非越多越好。美国食品药物管理局（FDA）建议，对于成人及6个月以上的宝贝，每天摄入的DHA不超过200毫克；对1岁以下的幼儿，则不宜超过100毫克。 虽然目前研究显示，DHA对人体没有明确的健康风险，但过量摄入，还是会产生不适反应，比如头痛、烦躁、睡眠不良等症状。 所以，给宝宝补充DHA要合理控制量，切勿盲目喂给宝宝吃。