瑜伽几个月有效果吗？
作为一个练习瑜伽近10年的“资深学员”，这个问题还是有发言权的。 首先，我要说的是练瑜伽效果好不好，取决于你练习的程度和瑜伽的流派！比如说如果你只是做简单的瑜伽体位法（就是通常咱们在健身房看到有人做的那种体式），每天练习，效果肯定不会特别显著；但如果是流瑜伽、阿斯汤伽或者普拉提这样的流派，每天的练习都会对姿态、肌肉力量有改善。而如果你像练习武术一样去练习瑜伽，相信我，一个月你就能感觉到自己的变化！
当然，这些效果都是建立在坚持的基础之上。就像健身一样，如果没有坚持一天两天或许你能看到效果，但你坚持一周两个月三年五年呢？你的身材会告诉你答案。所以只要坚持每天练习，效果绝对是看得见摸得着的，这一点绝对毋庸置疑！ 其次我想说的，是不同人群不同的需求，决定瑜伽的效果。如果只是想减肥消脂，那么每天坚持做半小时的有氧运动，配合瑜伽体位法的练习，一定会达到你想要的效果。但如果你想要练出马甲线，就必须在减脂的同时增加练习强度了——加大有氧运动的比例同时加入腹肌训练，才能让你的身材更加理想。
再者，不同的人由于先天条件或体态问题，需要解决的痛点也是不一样的。例如有些同学可能会有脊柱侧弯的问题，那么通过每天练习矫正性的瑜伽体位就可以有效改善。但是有些人可能为了美腿，专门做一些瘦腿的练习，对于他(她)来说，或许效果很显著。不过这里要提醒的是，任何动作都不可能完全模仿并达到影视剧中那样完美无瑕，如果有一点瑕疵，请不要苛求自己。因为最好的状态永远是保持平衡与和谐！ 最后我想说，无论什么练习，贵在坚持！只要你坚持每天练习，并且把练习当成是一种享受而不是负担，我相信你一定会收获意想不到的惊喜！