怀孕前三个月可以跑步吗？
不可以，孕妇在孕期的运动应该在孕期专家的指导下进行，而不是自己盲目地、随意地做运动。 首先应该明确一点，适当运动有益健康，但过度运动有损健康。对一般人来说，可能很难区分两者之间的界限，但对孕妇而言，过度运动就是致病的危险因子了。 运动的好处在于能够提升身体的机能，增加肌肉的力量和灵活性，增强耐力，以及改善心血管能力等。这些能力的提升对于顺利度过孕期并实现自然分娩是有重要意义的。
不过，值得注意的是，运动的作用在于增强人体的适应能力，而并非直接作用于胎儿。运动时产生的任何不良反应，都只能是间接影响胎儿。当然，这种影响是微弱的，只要注意避免过量运动即可。 但是，如果运动量超过正常范围，或者运动方式不对（尤其是孕期腹部运动），就很容易引起不良后果。
早在1948年，就有研究人员发现，在鼠类中，若让雌性小鼠过度运动，则会导致不育。随着研究深入，越来越多的证据显示，如果女性在孕早期过量运动，很可能会造成流产；而在孕中期及孕晚期，则会增大早产的风险。同时也会增加产后乳汁分泌量，并令婴儿的体重降低。
近年来，越来越多的证据表明，运动导致妊娠不良的反应可能是由运动引起的激素变化导致的，如肾上腺素和去甲肾上腺素的含量上升，会抑制下丘脑—垂体—卵巢轴的功能，从而减少卵泡刺激素和黄体生成素的水平，进而影响到排卵。当上述变化持续至孕前期及孕早期，就可能会对胚胎的生长发育造成威胁。
为了自身与宝宝的健康，请在专业医生或营养师的指导和建议下安全地进行孕期运动！ 注：图片来自网络，侵删。