叶酸三个月没吃怎么办？
现在国家并没有强制准备怀孕的女性从备孕开始就要服用叶酸，只是建议在备孕阶段，以及怀孕后的头3个月补充叶酸，预防胎儿神经管发育缺陷。 但是在孕期，医生会建议继续服用叶酸直至分娩。
因为在孕期，孕妇的叶酸代谢能力会随着孕周增加而逐渐下降，且叶酸的吸收利用也受到其他因素的影响，如胃酸含量、膳食中的锌、维生素B12含量等等；在孕期如果出现一些胃肠道不适的症状，影响食物中叶酸的摄入，也应考虑口服叶酸片剂来增补。 对于没有补充叶酸的习惯，或者忘记、错过了补充叶酸阶段的准妈妈们，也不必惊慌，首先应注意饮食均衡，荤素搭配，多吃富含叶酸的食物，如果担心缺乏，可以口服叶酸片剂补充，每天0.4mg，一直到分娩为止。
需要注意的是，并不是所有的叶酸片剂都适合服用。 比如含有维生素C的叶酸片就不能和含锌制剂同时服用，因为维生素C具有还原性，容易将锌制剂氧化为无机锌，造成锌的吸收利用率降低；而在妊娠期间，女性对锌的需求量要比非妊娠女性高得多，如果体内缺锌严重，不仅会导致胎宝贝生长发育迟缓，还可能导致婴儿智力低下。
补锌要趁早，最好在备孕阶段就开始补锌，每日保证摄入12毫克（相当于3粒硫酸锌糖浆），这样在孕期才不会出现锌缺乏的情况。 如果已经服用了叶酸片剂，也不用担心，注意调整饮食结构，多食用富含叶酸的食物即可，如深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、芦笋等）、豆类、水果（香蕉、柠檬、橘子等）、动物肝脏等。 值得注意的是，虽然叶酸的补充需要因人而异，但是过量服用叶酸也有可能带来不良的后果。 根据《中国居民膳食营养素摄入量》建议，成年人每天摄入叶酸不超过1.0毫克，孕妇不超过1．5毫克。
长期服用过量叶酸，可能造成孕妇体内的铜、锌、铁等微量元素缺乏，从而影响胚胎的正常发育；过多的叶酸还会抑制子宫收缩，增加流产的危险。 而长期服用低剂量叶酸片的副作用更不明显，只有少数患者会出现食欲减退、困倦、恶心、头晕等反应，停药后症状消失。