燕窝一个月吃多少？
这个没个定论，需要根据个人的身体情况而定。 个人身体情况不同，需要的恢复时间长短就不同； 同时，个人在康复期间对营养的吸收利用率也不同，有的吸收好，利用率高，那么需要的量就少；如果吸收利用率低，那么就需要多补充一点。 所以，没有一个统一的标准告诉你说每天需摄入多少克的燕窝比较好。
如果是疾病或手术等导致的身体虚弱、抵抗力降低，可以一次性多囤点燕窝，每次取20～30g左右放入碗中，加入开水浸泡，待汤汁变得浓稠，即可食用。 不过，一次不要吃得过多，一天内吃完就可以。 因为过量进食补品，可能会造成肠胃功能紊乱，出现腹泻等情况。
当然，你如果觉得这样吃很麻烦，也可以采用更简单的办法——打浆。 把泡好的燕窝连水一起倒入搅拌机里打成糊状，然后舀出可以直接喝下去，也可以在里面添加牛奶、果汁等调成自己喜欢的口味。这样既方便了进食，又充分吸收了营养。
无论是干嚼还是泡水或者是打浆，都要注意一点：不能跟食物一起服用。因为燕窝中含有大量的蛋白质和碳水化合物，若是跟蛋白质含量丰富的食物一起吃，就会增加消化负担，可能引起腹胀等不适症状。