孕妇八个月补什么？
你好，孕晚期（28周到产后一周），是胎宝贝生长发育的关键期，也是准妈妈补充营养、储备能量的重要时期。 在这最后一个月里，准妈妈的营养需要量大大增加，如果孕期营养摄入不足或供给不当，会影响妈妈的康复及日后哺乳，还会使胎宝贝在母体中发育迟缓或出现各种畸形，所以这一时期的膳食营养很重要。 首先，要保证蛋白质的足量摄入。孕晚期的蛋白质供给量应比妊娠中期再增加15%左右。建议每天保证食用一袋牛奶，4-6个鸡蛋，加上鱼、肉、豆等，就可以满足妈妈和宝宝对蛋白质的需求了。如果是素食者，则应适当补充豆制品来获取植物蛋白。
其次，要摄入充足的维生素。尤其是维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D。孕晚期每日额外补充维生素制剂，如善存的复合维生素片，有利于胎儿正常生长发育，减少新生儿生理性黄疸的发生；还有利于胎宝贝骨骼与牙齿的生长发育，并促进胎宝贝大脑的发育。
要保证适量钙的摄入。孕晚期胎儿骨骼迅速发育，妈妈要从食物中获取足量的钙以供自身和胎宝贝的需要。如果孕晚期补钙不足，宝宝出生后可能出现夜间啼哭、烦躁不安、出汗多、枕秃圈、方颅、鸡胸、肋骨外翻、O型腿或X型腿等症状，这个时期补钙十分重要。建议每日服钙剂2次，每次1粒。 另外，应注意微量元素铁和锌的补给。孕中期开始，准妈妈就要注意从饮食中摄取足够的铁，以预防缺铁性贫血，确保胎儿的正常发育，孕晚期应及时增补铁剂。富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、芝麻、黄豆、菠菜等。 同时，要注意多吃含锌丰富的食物，比如肉类、核桃、苹果、香蕉等等。
怀孕8个月正是胎儿脑细胞分裂，骨骼发育最旺盛的阶段，应该注重补充钙质、蛋白质、铁、锌及维生素c、维生素a、维生素e。
钙质孕期如果缺钙胎儿会出现宫内缺氧、早产、脑神经发育障碍、骨骼发育不良等情况，孕妈妈出现小腿抽筋、关节、韧带松弛等，每天应该摄入钙质1200毫克，食补可通过进食猪骨汤、小鱼、鸡蛋、芝士、豆腐等，也可遵医嘱补充钙片。
蛋白质每天应供给100克蛋白质，其中一半为优质蛋白质，鱼虾是最好的来源，富含8种必需氨基酸，生理价值高达75%，家禽、鸡蛋、牛奶、豆类等肉类蛋类和奶类也是优质蛋白质的良好来源。
铁孕期身体对氧气的需求增加，血容量和红细胞数量也会增加，孕妈妈每天应补充45毫克的铁，同时补充维生素c促进铁吸收，同时减少牛奶和钙质食物的干扰，有缺铁症状可通过进食动物血、猪肝、猪肾、菠菜、芹菜、生花生米等食物改善，症状明显可遵医嘱补充铁剂。
锌维持胎儿生长发育、味觉、免疫功能、生殖功能、核酸和蛋白质合成缺锌会出现胎儿宫内发育迟缓，早产、畸形、多动症、脑神经发育异常等症状，妈妈味觉功能下降、反应迟饨、抵抗力下降，每天应补充30毫克的锌，可通过进食牡蛎、贝肉等海产品、猪肝、鸡蛋、豆类和牡蛎等食物补充同时补充维生素c促进锌的吸收，症状明显可遵医嘱补充锌剂。
维生素a对胎儿的视觉、智力、生长发育、生殖、骨骼、呼吸系统发育缺维生素a会造成胎儿多动症、脑神经发育不良，早产、宫内发育迟缓，孕妈妈软骨病等疾病，每天应补充9001000毫克，可通过进食猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏，胡萝卜、绿叶蔬菜等改善；
维生素e维持胎儿生长发育、脑神经发育，生殖、心血管、免疫系统健康、改善孕妈妈的贫血缺维生素e会造成胎儿大脑神经发育异常、生长发育迟缓、早产，孕妈妈血红蛋白异常等，每天应该补充15毫克的维生素e，可通过进食鸡蛋、牛奶、芝麻、绿叶蔬菜等改善。
维生素c抗氧化、抗癌、增强免疫力维持胎儿生长发育正常、骨骼、血管、脑神经发育、呼吸、免疫、循环系统正常代谢缺维生素c会造成胎儿牙齿、骨骼发育不良、宫内发育迟缓，早产、畸形，孕妈妈抵抗力下降、骨骼关节病变等，每天应补充130毫克，可通过进食新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋类等改善。
