孕3个月能吃桃子吗?

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可以吃桃子的,但是需要注意一下食用量哦~ 由于现在正处于春天,各种细菌、微生物以及病毒都蠢蠢欲动,想要侵袭人体,而孕妇作为一个特殊的群体更是需要特别注意;因此建议准妈妈们在吃桃子的时候,不要吃没有熟透的桃子,防止过敏现象发生。

除了预防过敏反应之外,在吃桃子的时候还要注意以下事项——

1. 避免空腹吃桃子,以免引起消化不良;

2. 避免过量吃桃子,尤其是肠胃功能较弱的准妈妈,以防出现腹泻等情况;

3. 不吃存放时间过长的桃子,以防腐败变质导致食物中毒;

4. 对桃毛敏感的人,吃桃前应将其放在盐水中浸泡几分钟,再用流动的冷水冲洗干净后再吃。

总之,孕期饮食要注意营养全面、均衡,同时要避免摄入可能导致胎儿畸形的食物,如酒精、咖啡因、烟草以及含汞量高的鱼类等。 在此提醒广大的准妈妈们,怀孕期间虽然可以适当补充各类营养品,但一定要记得“过犹不及”,一切以新鲜天然食物为准则,切勿因为盲目进补而导致身体出现不良反应。

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孕妇吃桃子好处多,而且在春、夏、秋季3季均可食用,只要不是过季(非出产期)的桃子就不会有农药残留,只要是常温下(非热气或暖热源附近的桃子)放置的桃子就可直接食用或带皮食用(桃子无需清洗)。

孕早期,也就是妊娠前三个月,胎儿的器官和系统在这一时期发育并趋于成熟,致畸因素容易影响到器官的形成而导致胎儿畸形。所以,优生专家特别强调孕早期不能乱吃药,营养一定要全面,以防止胎儿神经管畸形、心血管畸形及面部畸形等。

桃子含有多种营养成分,其中钾和镁的含量很突出。钾有明显的利尿作用,能维持细胞内正常的渗透压和酸碱平衡,具有促进肌肉正常收缩、维持神经健康,以及调节体内血压、维持心脏功能正常运作等作用。镁有安神、舒张血管、降低血压的作用。桃子中的维生素B、维生素C及有机酸不但具有抗氧化功能,促进铁吸收,还有利于肠道对脂肪的消化。桃子中的黄酮类物质铁等也有保护心脏的作用。由此可见,桃子是一种营养价值较高,保健作用突出,对心脏和血管有益的水果,孕妇吃桃子的好处不胜枚举,经常食用桃子对孕妇和胎儿非常有益。

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