怀孕七个月能跑步吗？
不建议孕中期跑步，更不建议长跑、剧烈运动等等。 虽然孕期运动的好处非常多，但是运动的种类很多，并非所有项目都适合在孕中期进行。 如果孕中期进行过于剧烈的运动，如长跑、篮球等，可能会造成孕妇心率加快、血压升高，也会对胎儿的发育产生不良影响。 而且，并不是所有的孕中期妈妈都适合做同样的事情——比如运动或者不运动，如果之前缺乏运动的人突然开始进行慢跑或锻炼，有可能出现身体不适甚至危及母婴安全的情况。 对于孕中期的妈妈来说，最好的运动就是温和、不费力的动作，比如散步、游泳、普拉提以及瑜伽等。 这些动作不仅能使孕期中妈妈的体能得到提高，还能帮助胎宝宝更好地发育，可谓一举两得。
值得注意的是，即便进行了合理的孕中期运动计划，也应该避免过度劳累，尤其是突然出现头晕胸闷等不适，应立即停止一切活动，就地卧下休息，必要时尽快就医。 因为这个时候有可能是妊娠高血压综合征的先兆，一旦疏忽大意，后果将不堪设想。
怀孕7个月能不能跑步要根据孕前的身体素质和运动的习惯来决定，如果孕前经常跑步，而且身体素质比较好的孕妇是可以继续进行跑步运动的，但是不能进行高强度的跑步，每天最多跑半个小时，减少跑步的次数，不能过度劳累。如果孕前没有经常运动和跑步，只是偶尔散步，这样的孕妇最好不要进行跑步运动，可以适当散步，尽量每天能够去外面走一走，但是不能久站也不能久坐，要劳逸结合。
其实孕妇做任何的运动都要在能力范围之内，不能有太大的活动量，如果运动以后感觉到乏力和头晕，下次就应该减少运动量。怀孕7个月的孕妇如果有长期的运动习惯，仍然可以继续运动，能适当接受太阳的照射，也可以呼吸新鲜的空气，对自身和宝宝都是有好处的，能够促进钙质的吸收，还能增强体质。跑步时速度不能过快，时间不能过长，而且要控制运动量，不能让身体过度劳累。
