怀孕五个月要补锌吗？
不需要额外补充，正常饮食即可。 孕早期(1～3个月)，一般没有特殊的营养需求，只需要保持均衡的饮食就可以了； 孕中期（4～6个月），胎儿的发育进入一个快速阶段，对营养物质的需求量增加，此时如果妈妈从食物中获得的锌不足，那么就需要通过服用锌剂来补充。但也需要注意，由于铁和锌都是微量元素，过量摄入可能会引起中毒，因此需要严格按医嘱服用。
这里需要提醒的是，在孕期尤其要注意的是，少吃辛辣刺激的食物、不要偏食挑食、避免长期高脂肪饮食（如孕期体重增长过快）。因为这些不良的生活习惯可能导致锌摄入不足或过量吸收。 一般情况下，正常人每日锌的量（元素量）为125～175毫克，孕妇因体内酶含量的变化，代谢锌的能力增强，所以相对非孕妇而言，需要的锌量更多，建议每日摄取量为175毫克。而胎儿自母体获取所需的锌来自母亲的血液循环，因此只要母亲自己不缺锌，胎儿也不会缺锌。 但需要注意的是，由于个体差异大，并非所有人都是按照上述标准来供应营养的，所以也没有绝对的标准答案。