薏仁吃多了有副作用吗？
1.吃多少量算多呢？ 很多人都知道薏米是祛湿的，所以一看到“湿气”就用薏米煮水喝。其实啊，薏米主要是健脾的，它含有的维生素E还能够美白滋润皮肤呢！ 不过，凡事都得有个度。若是过量食用，反而可能伤害身体。那么，到底多吃会怎么样呢？ 《中国药典》中规定，薏苡仁的量是9～30g。若以干燥品计算，每餐服用量为15～30g（生药量）。 可见，药典中也明确说明了过量的坏处——“大便燥结”。也就是说，过量食用薏苡仁可能会引起便秘。
2.吃多久会有效果呢？ 一个健康的人，若想依靠食疗来祛湿，起码得连续吃一个月才有见效。若你感觉效果不大，可以继续吃下去。但是，小编要告诉你的是，中医理论中认为“湿性缠绵”，也就是说，湿邪就像缠丝娃娃一样，你把它缠绕起来，它就变得紧凑了；但如果你放松了对它的控制，它会迅速蔓延开来。 你不必强求一个月必须见效，只要觉得每天吃两把薏苡仁之后你的身体没有明显变差，你就应该继续吃下去。等到你的舌苔恢复薄白、小便颜色变清、大便畅通时，说明身体基本恢复了，你可以停止食用了。
3.哪些人不适合吃呢？ 虽然薏苡仁的好处多多，但是有以下情况的朋友可就别吃了——
①脾虚无湿或湿热体质者不宜食用。
②孕妇及哺乳期女性慎用。
③糖尿病患者尽量不吃。
④患有慢性胃炎及胃溃疡等疾病的人群也应谨慎饮食。 因为薏仁属于寒凉性质的食物，因此有上述疾病的人群本来就应少吃生冷的食物，包括黄瓜、苦瓜等，又因薏仁有利水作用，此类患者进食后更容易出现腹痛、胃酸等情况。