好瘦有副作用吗？
作为一个瘦身产品从业人员，我负责任的说，只要是科学合理的减肥方式，是没有特别明确的副作用的！ 但是，如果你使用的产品是不合理的减肥方式，那么可能会带来一些副作用…… 比如，你节食，不吃饭只喝水，身体没有摄入足够的营养，可能带来胃下垂、气血虚弱、精神不振等副作用； 再比如，你使用泻药，通过腹泻的方式排出体内毒素及脂肪，虽然短期内体重下降明显，但是长期这样会导致肠道功能紊乱甚至引起结肠炎！ 其实，最好的减肥方式是均衡营养+适量运动，在控制热量的前提下，保证身体的营养均衡，同时每天增加30分钟以上的有氧运动，这样不仅能健康减重，还可以增强免疫功能、提高身体素质、延缓衰老。
很多人因为工作需要，不得不久坐，建议每个小时都要站起来活动一会，不仅可以预防腰椎间盘突出，还可以抑制脂肪堆积、帮助燃烧热量。 如果不想运动或者没时间运动，可以选择安全性更高，作用更直接的瘦身营养素——B族维生素。 B族维生素是人体必不可少的维生素，它参与了体内糖、蛋白和脂肪的代谢过程，对能量的产生和利用起着至关重要的作用。 当人体缺乏B族维生素的时候，不仅脂肪代谢受到影响，还会影响神经传导，出现易怒、焦虑、抑郁等症状。另外，还有研究表示，缺乏B族维生素和矿物质（如镁）的人，更容易肥胖。 所以，补充B族维生素对于减脂是非常重要的。
除了合理膳食、适量运动外，还可以通过服用含有B族维生素的营养素制剂来达到降脂的作用。 不过，在选择这类产品时请务必注意： ①选择标准含量的成分，不要贪图高浓度而误用；
②尽量选择以维生素B族为主要成分的产品，不包含氨基酸和微量元素。 ③根据自身情况合理选用剂量，一般一天1～3粒，随餐服用或饭后服用即可。