铁元补血有副作用吗？
铁元属于保健食品，并不是药物，所以并没有毒副作用，不过也不是人人都可以服用的。 对任何食物及药物，只要是正常剂量，都没有明显的毒副作用，只有超量才有反应； 另外，孕妇禁用，儿童减量服用。 铁元素是人体必需微量元素之一，是一种矿物质，在自然界中主要以三价铁离子的形式存在。三价铁离子易与蛋白质结合而难溶于水，故难以被人体吸收利用。需要适当添加维生素C等有机酸，才能变换成二价铁离子而被吸收利用。 人体缺铁时，会干扰细胞色素合成、影响氧气运输和能量产生，严重时会发生缺铁性贫血。这时通过饮食补充铁元素是非常重要的途径。含铁丰富的食物有动物的肝脏、瘦肉、海鲜等，此外还可以适当食用含铁量高的蔬菜，如菠菜等。 但单纯靠吃这些食物是不能满足机体对铁的需求的，建议配合摄入一些补铁制剂。 市面上的补铁制剂种类众多，有口服剂型（片剂、颗粒剂），也有注射用制剂。在选择补铁制剂时，应优先选择口服剂型，因为口服剂型能较好地维持肠道菌群平衡，减少抗生素的使用，对于消化道功能差的人也能较好接受。若口服剂型不能很好获取铁元素，再考虑选用注射剂型。