儿童几岁可以做俯卧撑？
我上小学的时候，10来岁吧应该是，当时在杂志上看到有人传授孩子练俯卧撑的方法，于是我也试了试，我记得最标准的一次是25个/组，大概每组做完休息3分钟再做下一组。我身体一直很好，平时踢足球，手劲很大，掰手腕从来没输过（我们这里大部分男人都挺能徒手掰的） 上初中后，身体素质更棒了，一次和几个同学比俯卧撑，我做了70多个/组，当时自己觉得自己能做很多了，还跟同学炫耀，后来老师走过来跟我说：“同学们都做完两遍了，你居然才做一组？” 当时我也不知道能做那么多啊！老师让我加一组，结果果然做了70多个。
后来我上了大学（985、211），进了学校武术协会，看了更多的拳谱和武术教学视频，其中有很多关于增强肌肉和体能的训练方法，其中就包括了增加耐力训练，比如说连续做俯卧撑直到不能继续下去，或者负重深蹲到不能继续为止，然后测试一下到底坚持了多久，再对照一下别人做的标准数据，找出自己和标准数据的差距。 那时候我每天晚上都做这个练习，一直做到毕业参加工作。
工作后，因为工作比较清闲，我又把这项练习重新捡了起来，而且加入了很多新的内容，比如说在最高处停一下，然后再做俯卧撑（增加上斜角度和难度）；或者是双脚并拢起跳做俯卧撑（增加大腿和腰部的肌肉群）等等…… 当然，我除了做俯卧撑之外，还在网上找了很多其他增强力量和耐力的练习。
最后总结一句经验就是：只要你的身体素质比较好，并且长期坚持做俯卧撑和其他力量训练，你会变得更加优秀和健康，但是需要注意的是，运动一定要科学合理，不要运动损伤，否则一切都将前功尽弃。