儿童水果吃多少合适？
5岁以下的孩子，一次可以吃100g～200g的水果（大约两个猕猴桃或者两三个橙子）； 6岁到12岁的孩子，一次可以吃半个至一个西瓜（约5kg重）、3个猕猴桃、3个橙子、半盒香蕉（100g左右）或同等量的其他水果。 13岁以上孩子，吃水果没有具体分量要求了，因为这时孩子的胃口已接近成年人，而且食量可随运动量增加而增加。 但需要提醒的是，虽然大部分水果含糖，但含葡萄糖和蔗糖多，升糖速度较快，因此有糖尿病家族史或有患糖尿病风险的孩子，最好选择含糖量较低的水果，如苹果、梨子、桃子等。
另外，由于水果富含碳水化合物，进食后会引起血糖升高，所以在给孩子食用水果前，先测量一下血糖水平是很有必要的。 需要注意的是，果汁的营养价值和鲜果比不了，而且大量饮用果汁会摄入过多糖分和热量，因此不建议给孩子喝果汁。 如果必须要喝，也建议用新鲜原汁冲调，不要给孩子买各类果汁饮料。