孩子吃桂圆好吗？
桂圆，有南、北之分。南桂圆俗称龙眼，北桂圆俗称葡萄，中医学称之为“无患子”。龙眼的壳是棕黑色的，里面有深黄色的肉，葡萄的壳是绿色的，肉为黄白色的。由于它们的口味甘酸适宜，营养丰富，都含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙铁等，常被人们称为营养和滋补食品。如将龙眼鲜食或制作成龙眼干、桂圆肉等，也可从葡萄中制作成“葡萄干”等食品。
有人认为，儿童属形、神“两少之体”，脏气清灵，气血充盈，阳气足盛。而桂圆味甘厚腻，功能补心脾，养血肉，具有纯阳之性，偏于温补，故不应给儿童食用；也有人认为桂圆营养丰富，含有多种成分，营养价值高，有良好的保健作用，适于儿童食用。因此，家长在给孩子食用桂圆时，有必要了解以上说法。
其实，从营养学分析，龙眼鲜食有补心安神，养血壮气的作用。对于久咳，神疲、心悸、血虚、失眠、贫血和大病、久病初愈者的体弱儿童可适量食用，且应鲜食或炖食、煮食为宜。葡萄干的性味甘、酸，而偏于温补，具有益心脾，补气血等作用。但龙眼的性味甘、平，含有糖类53．2%、蛋白质1．5%、脂肪-0．1%、钙32毫克，磷55毫克，铁2．5毫克，胡萝卜素，维生素B1、B2、C；葡萄干含有糖类79．2%，蛋白质78．7%，磷酸139毫克，铁质1．5毫克，烟酸0．6毫克。所以也适于儿童食用。
值得注意的是，有“上火”表现如流黄涕、咽部红赤、手足热温、心烦易怒的儿童则不宜食用。一般来讲，年龄在1至5岁的儿童每次食用3至5枚；年龄在5至10岁的儿童，每次可用10枚；年龄在10岁以上的儿童，每次可用20枚，不可过量食用。