怀孕八个月吃什么水果好?
1、孕妇可以吃樱桃
在所有的水果中,樱桃含铁量最为丰富,与此同时,它还含有柠檬酸和维生素B、C,都是对胎儿营养极其有用的物质。孕妇常吃樱桃能有效防止妊娠期贫血症的发生。所以建议可以多吃些樱桃哦~不过,要注意不要吃过量了,吃多了会加重肠胃负担的。 2、孕妇可以吃苹果
每天吃一个新鲜苹果可以提供身体所需的大量维生素c和果胶。它们对宝宝皮肤的健康成长是很有好处的哦~另外,还有助消化等功效;但是苹果中的酸会妨碍锌的吸收,因此准妈妈吃苹果最好去皮去核。
3、孕妇可以吃草莓
红扑扑、晶莹剔透的草莓是许多孕妈咪喜欢的水果之一。别看它外表柔弱细嫩,但它所含的营养成分相当丰富,尤其富含维生素C,可增强人体抵抗力,有效地预防感冒。不仅如此,它还能生津止渴、利尿解烦。但草莓性凉,胃肠虚寒的准妈妈不宜多食。
4、孕妇可以吃香蕉
孕妇每天吃根香蕉可以有效防便秘呢!因为香蕉中含有大量纤维素(膳食纤维),可以起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用;而且由于纤维素的存在,对便秘有很好的疗效,不会像其他药物那样产生依赖性以及伤害孕妇的身体。
5、孕妇可以吃木瓜
木瓜是孕期不可缺少的水果之一啦!因为它不仅味道清甜多汁,营养丰富,而且还有助于消化和防治便秘;还有催奶的功效(顺产的麻麻们在产后可以吃点木瓜,有助于下奶)~~它还是一种丰胸圣品哟! 6、孕妇可以吃葡萄
说到葡萄,那可是我们常见的水果之一咯!它的营养价值很高,富含多种维生素和矿物质元素及氨基酸等有益人体的营养成分。同时它对保护肝脏也有一定功效呢!对于孕期的妊娠呕吐有辅助治疗作用。
7、孕妇可以吃猕猴桃
猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉,它不但能提供给孕妈咪充分的维生素,还能帮助孕妈咪清除体内毒素,稳定情绪,防止产后抑郁,并可提高抗病能力。
8、孕妇可以吃柑橘类水果
橘子、橙子、柚子等柑橘类水果不仅含有丰富的维生素C,还可以有效补充叶酸哦!而且这些水果的酸味还能增添食物的滋味,让孕妈咪胃口大开!
9、孕妇可以吃石榴
石榴性温味甘,具有生津止渴、收敛止泻、抗菌杀菌之功效。对于孕期出现腹泻、牙龈出血有一定的疗效。它可以软化血管、降血脂和血糖,特别适合患有糖尿病的孕妈咪食用。