宝宝一岁三个月吃什么好？
一岁的宝宝已经长出六颗牙齿了，可以吃的食物范围更广些了，此时不仅应该继续母乳喂养，更应该逐渐过渡到固体食物，以利于培养咀嚼习惯，为以后断奶和进食固体食物打下基础。 1岁左右的宝宝已经会爬、站和走，活动的范围扩大了，因此需要及时补充铁等矿物元素，以防止发生缺铁性贫血。由于活动量的增大，水分的消耗也增多，应及时适当补充水分；
此时期的宝宝已具备语言表达能力，且能理解的句子也越来越多，所以爸爸妈妈应注意与宝宝的交流沟通，给予宝宝多方面的情感满足，让宝宝体验爱与被爱的感觉，感受到父母的关怀。
在宝宝营养的需求中，均衡饮食是最重要的一点。为了不让宝宝出现偏食挑食的情况，妈妈应该在饮食制作上花点心思哦~ 比如，在做糊状食品时，可以适当加点碎菜末或肉末，增加食物的色香味，吸引宝宝兴趣，促进咀嚼；在做汤、粥类主食时，可稍微添加点盐，宝宝会更喜欢；对于不怎么爱喝奶的宝宝，可在粥、烂面里添加适量含钙的辅食，如蛋黄、豆腐、紫菜等。
另外，此阶段的宝宝已经开始学站立，走路，四肢更加灵活，运动能力增强。肌肉发育需要更多的能量，而热能来源于碳水化合物、脂肪以及蛋白质三大营养素，其中应着重补充的是碳水化合物，即糖类，它可为机体快速提供能量。建议一日三餐的主食不要缺，让碳水化合物的摄入足够。
一岁三个月的宝宝正处于成长发育的关键阶段，饮食方面需要保证营养均衡。以下是一些建议：
1. 保证母乳喂养或配方奶：虽然宝宝已经一岁三个月，但仍然需要保证母乳或配方奶的摄入。一般情况下，宝宝一天喝四五次奶，每次250-500毫升左右。
2. 米饭：给宝宝提供一些软烂的米饭，如糙米、燕麦、红豆等，可以增加饱腹感，提供能量。
3. 主食：用主食替代香蕉三明治，如鸡蛋、面包、饼干等，可以给宝宝提供适量的蛋白质和碳水化合物。
4. 蛋白质食品：补充蛋白质，可以给宝宝吃一些鱼肉、鸡肉、猪肉等腌制后的食物，或者豆腐、鸡蛋等。
5. 蔬菜：提供各种颜色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西红柿等，可以煮成汤或者炒菜，增加维生素的摄入。
6. 水果：让宝宝品尝各种水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，既可以增加口感的多样性，又能补充营养。
7. 坚果与种子：让宝宝尝试一些坚果和种子，如核桃、腰果、南瓜籽等，可以提供脂肪、蛋白质和纤维质。
8. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的营养，可以开始给宝宝喂食炒蛋、蒸蛋或者煮蛋，但要先将蛋黄部分碾碎，以防噎到。
9. 注意调味：尽量保持饮食的原味，可以稍微放一些盐或糖来调味。尽量避免给宝宝吃油炸、糖分高的食物。
10. 水分：保证宝宝充足的水分摄入，可以喝水、果汁、汤等。
每个宝宝的体质和喜好不同，作为妈妈需要根据宝宝的特征和需求来进行调整。同时，要注意培养宝宝饮食习惯，让宝宝适应各种食物，为长久的健康打下基础。
