叶酸在第几个月吃？
叶酸是一种水溶性维生素，孕妇服用叶酸片可以有效预防胎儿出现神经管畸形，但是很多人对于孕期服用叶酸的时间点还不够清楚。 叶酸到底在什么时候吃呢？ 叶酸作为B族维生素的一种，是细胞生长和繁殖必需的营养素，有助于细胞的分裂和增殖，参与氨基酸代谢、核酸合成等生命过程。
孕前3个月开始直到妊娠3个月，每天口服0.4毫克叶酸，可以预防胎儿神经管畸形的发生；妊娠4～6个月（怀孕中期），每日补充叶酸150微克，维持叶酸水平，能减少婴儿出生缺陷的发生率。 在准备怀孕或者刚刚怀孕的准妈妈们，一定要记得按时按量地摄取叶酸哦！ 叶酸补充过多或过少都会有不良的影响，一旦准妈妈发现叶酸补充不够或者过量了，需要立即咨询医生，进行相应的调理措施。
除了服用叶酸片外，还可以从食物中摄取叶酸，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、牛奶、鱼类等，但需要注意一点的是，蔬菜中的叶酸极易流失，建议烹调时间不宜过长，少吃腌制菜肴。