七个月宝宝已经开始出牙了，牙齿的萌出有利于咀嚼功能的建立，从而为吞咽、消化和吸收营养物质打下良好的基础。 妈妈应该准备一些柔软、易咬、富含营养的泥糊状食物供宝宝食用。除了平时所吃的奶类，还可以添加蛋黄、菜泥、水果泥等，让宝宝学会用勺子，并培养对食物的兴趣，锻炼宝宝的口腔功能。
1.奶类仍然是婴儿最主要的食品，由于唾液腺已发育成熟，会自己吞咽食物，所以喂奶次数不必过多，以每天4～5次为宜。但应保持一定的量，确保宝宝获得足够的营养。如果宝宝出现饥饿性哭闹并伴有烦躁不安，就表明需要补充食物了；
2.除奶以外，还可提供给宝宝适量淀粉类的食物，如饼干、面包、马铃薯（土豆）、山药、芋艿等，这些食物富含碳水化合物，可给婴儿提供持续而稳定的能量来源；
3.宝宝开始长牙，这时可给予含钙高的蛋白质食物，如鸡蛋清、豆腐、奶酪等，同时鼓励宝宝多吃一些耐嚼的食物，以利于牙齿的萌出及乳牙的健康；
4.继续供给宝宝足够量的液体，包括清水、蔬果汁，以及清淡的蔬菜汤或鱼汤、肉汤等，保证宝宝的饮水量和饮食中含有足量的营养素。
贾肖敬优质答主七个月宝宝的饮食仍然以母乳喂养或配方奶为主，粥等辅食只是一个补充。但是由于大多数宝宝的咀嚼和吞咽能力在不断提高，可以在宝宝的辅食中逐步加入有嚼劲的食物。以下是一些适合7个月宝宝食用的粥类辅食：
1. 稀饭：可以按照宝宝的需求加入一些特定的食物，如玉米渣、糙米、小米等，小米粥是个很好的选择，富含铁质和维生素B，对宝宝的健康有益。
2. 水果粥：将苹果、梨、香蕉、冬瓜等水果蒸熟，然后和稀饭混合在一起，既美味又易于吸收。
3. 蔬菜粥：可以将土豆、胡罗卜、菠菜等蔬菜炖烂，然后和稀饭混合。这样可以提供丰富的维生素，还可以帮助宝宝练习吞咽。
4. 鸡蛋粥：将蛋黄煎黄，加入适量的水，煮成稀汤，然后和稀饭混合。蛋黄富含蛋白质，对宝宝的健康非常好。
5. 肉粥：将瘦肉煮熟后剁碎，加入稀饭中。可以先从鸡肉开始尝试，循序渐进的增加到猪肉、牛肉等。猪肉和牛肉中含有丰富的血红蛋白，对宝宝的营养需求有很大的帮助。
请注意，在进行辅食尝试时，一定要一个品类一个品类地试，观察宝宝的反应，看是否对某种食物过敏，如果发现某种食物不适合宝宝，马上停止给宝宝食用。同时，注意观察宝宝的接受程度，适当调整食物的口感和口感，使宝宝更容易接受。
