孕7个月要吃钙片吗？
怀孕七个月了，现在开始补钙和补铁都是为将来宝宝打好身体的基础呢！ 一般建议孕期补钙可以从备孕开始，一直补充到产后三个月。 如果在孕中晚期出现小腿痉挛、关节疼痛等缺钙的表现就可以考虑服用补钙剂了。 但并不是说从备孕开始补钙就一定会满足宝宝发育的需求啊～ 因为妈妈体内的钙质是由母体骨骼中的钙释放进入血液循环而成，只有母体骨骼中的钙充足，才能满足胎儿需求。 所以如果妈妈们在备孕时做好营养平衡，饮食均衡，摄入足量的钙剂，并且及时地补充维生素D促进钙的吸收利用，一般不会存在体内含钙量不足的情况。 但是孕产期由于生理变化的影响，如胃酸分泌减少，胃肠道蠕动减慢，会有不少孕妇有挑食、厌食、恶心、呕吐的症状，这时不仅钙吸收利用不佳，还有可能导致孕妇体内钙的流失。 所以除了补充充足的钙剂（包括维生素D）外，还应注重膳食营养的摄取，例如多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海产品等。当然还要多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样才能确保宝宝获得充足的营养，健康发育。 不过，补充的钙剂最好选择含有氨基酸螯合钙的制剂，如钙之缘片这样对肠胃刺激较小且吸收利用率高的钙剂。
另外，由于铁也是妊娠期需要重点补的营养素之一。 在孕中期，因为胎盘逐渐形成，子宫增大，孕妇对于铁的需要量明显增加；到了孕末期，由于准妈妈血容量增加约40%左右，血红蛋白增加15%~20%，就意味着大约需要300mg的铁来合成血红蛋白，孕晚期孕妇通过补充营养来获取铁是十分必要的。
一般情况下，正常膳食能够提供足够的铁质，不需要额外食用铁剂。但如果食物中的铁质不能完全被吸收，或孕期有吃补血铁剂的需要，则应适量补铁，可多摄入富含铁元素的食物，如蛋类、豆类、花生、核桃以及深绿色蔬菜等。