一个月减肚子吗？
这个可以有！ 不过要先说一下，这是节食减肥，会瘦很多，但是也最伤身体。 因为减去的脂肪大部分来自腹腔的脂肪（俗称油脂），而体内脂肪是储存能量的，当机体能量不足时，首先消耗的就是脂肪。所以这时的减脂速度是很快的。但是停止以后复胖也会更快。当然这种快速的减脂方法也不推荐长时间使用。
再说一下，通过运动或者锻炼来减少脂肪，是需要长期坚持的（三个月以上吧好像），而且减去的体重中脂肪所占的比例并不很大。如果是想快速减掉肚子上的肉，这个方法应该行不通。 所以如果想快速减掉肚子上的赘肉，只有节食这一种办法了。（手术什么的咱也不敢想啊） 至于怎么节食，其实也很简单。
1、管住嘴： 这几天，饮食上要做到“一停二少三多” 一停即停吃主食，包括米饭、馒头、面条和各种杂粮（玉米、小米等） 二少即少吃高热量食物，如油炸食品、糖果、含糖饮料，以及含脂肪高的肉类（牛肉、羊肉等红肉） 三多是指多吃蔬菜、多吃蛋白质（蛋类、奶制品、鸡肉、鱼肉等）、多饮水 不信你看看你的饮食有没有上面所说的这些，如果有的话，那就快改了吧！
2、迈开腿 这个就看你自己了，想快速减去腹部的赘肉，就只能做有氧运动了，如快走、跳绳、游泳等，每次30分钟以上，这样效果才是有效的。每周4次以上。 当然除了上述两个方面以外，还要切记三点：
①不要服用任何减肥药
②不要吃富含淀粉和糖类的甜食
③一日三餐必须按时吃！ 祝你早日拥有平坦的小腹！