怀孕3个月梦多？
孕早期（前三个月），受精卵刚刚发育成胚胎，这个时期是胎宝宝各个器官分化形成的关键时期，也是孕期反应最为剧烈的时期 很多准妈妈在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不佳的症状，这也是胎儿发育的信号，更是胎盘机能成熟的标志 在孕中期和晚期，准妈妈的身体和生理都会发生很大变化，睡眠规律也会受到影响。到了孕晚期，因为胎头下降压迫坐骨神经，准妈妈会有腰腿痛的现象，如果夜间睡觉时姿势不当或腿部受压，就更容易出现噩梦了 当然，除了生理因素，也有心理方面的因素导致做梦。比如有些孕妇会担心自己腹中的胎儿是否健康、会不会出现早产，这些焦虑的情绪都是造成做梦的因素之一。
其实，梦境是一种很正常的生理现象，而且也是可以控制的。 比如，在睡觉之前，养成一个好的入眠习惯，可以有效地减少噩梦的发生；而在白天的时候，多做做运动，劳逸结合，也能够让睡眠更香沉，减少梦境的出现频率与强度。 对于频繁出现的噩梦，我们可以从以下几个方面来改善：
1.增加白天的运动量，睡前适当放松，如听听音乐、泡泡脚等；
2.纠正不良的寝具和使用习惯，避免仰卧或者趴着睡；
3.睡前1小时尽量少喝水，不吃太咸的食物，以免起夜影响睡眠质量；
4.不要熬夜，保持规律的作息。 只要准妈妈们保持良好的心态，注意合理的休息与锻炼，科学地掌握入睡前的准备活动，就可以大大地减少噩梦中恐惧的刺激，让自己有一个好梦。