怀孕3个月胀气怎么办？
1，多走路 很多孕妈妈反应，每天吃完饭后就肚子疼，然后就去洗手间，一天要上好几次厕所，而且肚子越胀越大，看起来特别丑。其实这是孕期常见的一种生理反应——妊娠反应，一般持续到孕12周左右。
此时，孕妇的胃肠道功能减弱，肠胃蠕动慢，所以容易腹胀、腹痛。建议准妈妈们注意适量运动，散步就是很好的选择。每天坚持按时散步，不仅能消除腹胀，还能有利于分娩，降低分娩风险。
2，少吃产气的食物 根据自己的饮食记录，观察自己到底吃了什么食物之后出现胀气的情况，然后有针对性的调整饮食结构。比如有些孕妈对豆类食品容易产生腹胀，那么就可以适当减少这类食物的摄入；如果胀气情况有所减轻，就说明你的饮食结构需要调整了。
3，补充益生菌 孕期由于胃酸分泌量下降，肠道菌群失调，可以适当补充益生菌来调节。可以口服也可以灌肠，还可以直接补充乳酸菌制剂或含乳酸菌的酸奶。但应注意，任何药物的补充都必须遵医嘱进行。
4，保持心情舒畅 精神因素也会影响肠胃道蠕动的速度。如果总是闷闷不乐或者激动紧张，都会阻碍消化系统的工作进度。 所以准妈妈们应该保持愉悦的心情，心情好了，消化快了，身体才能健康。