七个月宝宝吃dha吗？
7个半月的宝宝已经可以开始添加营养辅食了，当然也要适当补充DHA。 DHA即二十二碳六烯酸，又称脑黄金，是人体必需脂肪酸之一。对神经系统、视觉器官、心血管系统、免疫功能和免疫调节都有着重要的生理作用[1]。 胎儿期是大脑发育的关键阶段，DHA作为神经系统的主要构成成分，参与大脑的构建，在神经传导中发挥重要的作用。
出生后的早期阶段（出生后2年内）是大脑发育的关键时期，也是神经系统功能不断完善和成熟的重要时期。在这个阶段给予宝宝充足的DHA，对促进神经系统发育、提高智商有非常重要的影响[2-3]。 孕期及哺乳期适量摄入DHA，有助于胎儿和婴儿视力发育。
目前市面上的DHA来源主要有海洋鱼类、海洋藻类和微生物发酵三种途径[4]。虽然三种方法最终得到的DHA结构式相同，但是含有的脂肪酸比例有所不同，可能带来的不良反应也会有所差异。在选择DHA补剂时，应注意其来源，尽量选择海洋鱼类来源的DHA。
除了直接食用DHA补充剂外，还可以从食物中获取。富含DHA的食物有蛋黄、带鱼、鲤鱼、草鱼、鱿鱼等，但这些食物中的DHA容易受到烹调温度和时间的影响而损失。如果想要通过食物来获得充足DHA，最好采用清蒸或炖汤的方式。
不过要注意，维生素A、维生素D等脂溶性维生素遇到热会被破坏，不建议高温炖煮。 除DHA之外，还应适当为宝宝摄取蛋白质。婴幼儿处于生长发育阶段，对营养物质的需求量较大，但胃肠消化吸收功能相对较差，建议适当增加含益生菌的乳品摄入，有利于胃肠道健康。