26周是几个月几天？
孕期共有40周，280天 孕早期（1-3个月）
受精排卵 月经停止 子宫变化不大 体重增加不多
孕中期（4-7个月）
胎动开始形成 肚子迅速变大 体重增长更快
孕晚期（8-40周）
胎儿发育完成 孕妇身材走形明显 体重达到顶峰 孕中、晚期的重量增长
怀孕第4个月的时候，大部分孕妇的食欲会有所改善并增加营养摄入以确保宝宝的健康成长。这时如果进行均衡饮食，则不需要额外补充其他营养素了。在孕末期，为了给宝宝提供充足的营养，妈妈需要多吃富含蛋白质的食物，每日摄入量的蛋白质含量应达95克，除了鱼、肉、蛋等动物蛋白之外，还应大量摄取豆类食物，以获取足够多的植物蛋白。
除蛋白质外，维生素也是孕晚期需要重点补充维生素的食物，特别是维生素B族和维生素A，由于维生素A对胎儿的骨骼和视力很重要，维生素B族有助于宝宝的神经发育。
整个孕期，准妈妈应该保持一定的运动量，但要注意避免过度剧烈运动。
建议准妈妈每天做一小时左右的轻度运动，比如游泳、瑜伽或健身操等，这样可以为顺产做准备，同时也利于产后恢复。