便秘果的功效与作用有副作用吗？
“便秘果”其实就是番泻叶，属于泻药类，是菊科植物番泻的叶子。 味苦、甘，性寒，归大肠经。功效是清热燥湿、润肠通便。对湿热导致的便秘有很好的效果；还有抗炎、抗氧化、抗肿瘤、免疫调节等作用。 目前为止，未发现明显副作用，不过，由于番泻叶偏寒性，所以脾胃虚寒的人要少食用或者避免使用。
中医上讲的“热结便秘”也就是现在常说的“功能性便秘”，表现为大便干结如球，排出困难，伴有腹胀腹痛，口干口臭等。这个时候吃些番泻叶是有必要的，但要注意方法。 因为人体的大肠上有大量细菌，而食物经过肠道时，会微生物群产生反应，形成有毒物质，这些毒素进入人体后，会引发疾病或中毒。我们平常吃的食物最好别单独吃，最好是荤素搭配吃，这样能最大程度降低有害菌产生的几率，还能保持营养均衡。
市面上的益生菌大部分都是含有粪链球菌的，可以平衡肠道菌群，缓解便秘。 想要让药物和营养品的效果更好，那就得配合运动一起。 每天饭后半小时，可以尝试散步30分钟，或者慢跑5千米，促进肠胃蠕动，利于粪便排出。
最后，要注意的是，不管是服用药物还是补充益生菌，都不能一蹴而就，一定要持之以恒，不然就可能前功尽弃。