1岁3个月宝宝吃什么?

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一周岁三个月的宝宝已经会爬了,也可以站立起来,可以给他准备一些手指食物了,当然还要继续给宝宝吃小面条,小饺子之类的液状食品的。同时也可以尝试一下给宝贝吃软饭,面条,疙瘩汤等半固体和固体食物。

不过要注意的是,无论给宝贝吃什么样的食物,都要做熟,并且要把食物处理的足够细,以防宝贝吞食的时候被呛到。 除了给宝贝吃多种多样的辅食之外,妈妈也要注意不能过于频繁的给宝贝换食物。因为换食物非常容易引发宝贝的肠胃问题。

如果妈妈的辅食添加的够丰富,且每次只给宝贝吃少量的话,那宝贝一般不会出现明显的偏食或者厌食情况。 如果宝贝出现了偏食或者厌食的情况,妈妈就要考虑是不是自己给宝贝加辅食的方法不对引起的。这时候应该立刻停止给宝贝换食物,然后采用少量多餐的方法给宝贝添加辅食。这样不仅能够解决宝贝出现的偏食问题,还能够促进宝贝的消化吸收。

在宝贝出现厌奶期的时候,妈妈也不要着急,这时可以先给宝贝减少食量,但是一定要保证营养丰富。等到宝贝想吃的时候会自己找到食物的。 当然在给宝宝辅食添加的过程中,妈妈要注意观察宝宝的大便情况,以便及时补充益生菌来调节宝宝的肠胃。

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1-3岁儿童正处于由以奶类为主食的婴幼儿向普通饮食形式的转换期,该年龄段儿童生长发育迅速,对外界环境的适应能力增强,食物的种类已能基本与成人一致,但加工上仍应注意细、碎、软、烂。

此阶段儿童生长发育速度较前减缓,体力活动增加,但肝脏中贮存维生素A较少,容易缺乏铁,钙的需求量也较大,此年龄组儿童容易发生先胖后瘦的现象。因此,儿童1-3岁膳食指南在一般人群膳食指南的基础上提出以下 6 条关键推荐:

1、每天喝奶350-500g左右。

2、进食适量的鱼、蛋、瘦肉、豆制品,每日最好能吃1个鸡蛋。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果,每天至少应在餐间提供1-2次水果。

4、食物宜多样化,应软硬适度、少盐、少糖、少油炸。

5、经常让儿童尝试家人食物,逐步过渡到进食家庭食物。

6、鼓励进食,不强迫喂食。

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