备孕要提前几个月？
正常月经的育龄期女性，每个月经周期中，只有一个卵子发育成熟并排出，这个过程一般需要10天左右；而精子的寿命仅有2～3天，排卵后若不及时受孕，随卵泡液流失的精子就会死亡。 从女方来讲，如果打算备孕要孩子，应在预计经期前1个月就开始行动；而从男方来说，备孕时间更短，只要提前7～10天服用叶酸片就可以（注意：是服用叶酸增补剂，不是服用含叶酸多种维生素）。 总之，无论男女双方，在准备怀孕的前3个月开始，就应该注意补充营养素，包括各种新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆类食品等等。为保证蛋白质的需要，可适当多吃一些瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。
对于女性来说，还可以结合中医调理气血的方法，以促进内分泌平稳、卵巢功能良好、卵泡生长活跃。还可以适当用一些药物来提高生育能力。 对于有吸烟、饮酒习惯的男性朋友，建议在备孕期间戒掉烟酒，以免影响精子质量而导致不育或流产。 如果存在生殖道炎症，应及时治疗控制感染。同时，还应该避免接触有毒物质及放射线，少去高温环境，如熔炉、热水锅炉房等，以免有害物影响精子质量。