怀孕五个月多少斤正常？
我整个孕期体重增长了80斤左右，孕期不同阶段体重增长情况是这样的—— 孕早期（1~3个月）只长了2公斤，算是控制得比较好的了；中期（3~6个月）长了5公斤多，这个增长速度有点快哦，我要加强控制了！后期(7~9个月)又长了4公斤，还好最后一个月控制住了，没有出现孕期肥胖。
在整个孕期都没有刻意节食或者减少营养摄入，只是改变了一些不良的饮食习惯，比如少食多餐、清淡饮食等，也没有特意增重或者减脂。 在孕期正确合理的增重是非常重要的，因为宝宝需要从妈妈身上获取营养来发育和生长哦。如果妈妈在孕期的营养不足，就会影响胎儿的生长，甚至发生流产、早产；而如果妈妈营养过剩导致体重增加过快，也会给分娩带来困难，而且宝宝出生以后也容易肥胖。在孕期科学合理的增加体重是十分必要的。 那如何计算自己孕期的合理增重呢？这里有个公式可以供大家参考： 孕期合理增重=孕前基础体重×（1+0.3×妊娠期增重）
注：孕前基础体重指非孕期（例假结束后的体重数值） 例如：一位准妈妈的孕前基础体重为60公斤，那么她孕期合理的增重应该为60公斤*（1+0.3*12）=84公斤。
当然啦，每个准妈妈的个体差异不一样，有些准妈妈孕前比较瘦小，有些准妈妈孕前比较肥胖，因此不能一概而论。大家在参照这个公式计算自己的孕期增重时，可以参考自己平时的饮食状况和运动量再适当调整。 除了计算孕期增重以外，我们还应该关注增重的质量。那就是大家要在饮食上均衡营养，适当增加富含蛋白质与维生素类食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类及新鲜的蔬菜水果等。
同时也要注意把控高糖、高脂肪以及难消化的食物，避免过度摄入导致身体负担加重。
在这里我也分享一些我的食谱给大家参考—— 早餐：牛奶鸡蛋饼/面包/包子+新鲜水果 午餐：米饭/面食+蔬菜沙拉/时蔬+瘦肉/鸡胸肉+汤品（鱼汤、骨头汤等） 加餐：核桃仁、坚果、水果麦片、酸奶、果干等 晚餐：杂粮粥/蔬菜沙拉/时蔬+豆腐鱼肉等