怀孕三个月体重长多少？
孕前3个月，体重没有明显变化，甚至可能减轻； 孕4个月开始，体重迅速增加，到孕6个月的时候一般会增加10公斤左右； 到了孕7个月-孕9个月，体重的增长速度达到最快，每个月增加了2公斤左右； 分娩后，随着体内激素水平的下降，妊娠纹会逐渐变得不明显，但是肚子上的赘肉以及肥胖并不会立刻消失，需要慢慢消除。
孕期体重增加的途径主要是囤积在腹部和臀部，很多孕妈会发现自己的腰部和臀部的赘肉多了起来。 其实，对于孕期体重增加来说，没有一个统一的要求或标准，因为每个孕妈妈的体质不同，对营养的消化吸收能力也不一样。
不过，为了让宝宝拥有一个良好的生长环境，避免不良妊娠的发生，比如妊娠期糖尿病、孕期肥胖等，我们在孕期注意合理膳食，加强运动还是很有必要的！
【合理膳食】 我们不仅要注意食物的总热量，还要平衡各种营养物质的摄入，特别是孕妇需要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等多种微量元素，我们应避免挑食、偏食的情况发生。 对于孕妇来说，一日三餐必不可少，加餐也要科学合理进行。如果饥饿感强烈，可以在两顿饭之间适当加餐，最好选择加餐时间，如上午9~10点，下午15~16点。
值得注意的是，无论是加餐还是正餐都不建议过量食用。 对于孕中期的妈妈，每日饮食应摄入主食300克，畜肉200克，蛋类200克（鸡蛋不超过2个），蔬菜500克，水果200克，植物油20毫升。
对于孕晚期的妈妈，由于运动量可能有所减少，食欲也有可能会出现增加的情况，因此要特别小心体重增加过快。此时饮食上应该少吃多餐，每日进食4～5次，每次进食量宜小不宜大，最好做到细嚼慢咽。
【适量运动】 生命在于运动，尤其是在备孕及孕期更要做好身体的管理。除了合理的膳食之外，适量的运动也是至关重要。 孕早期，由于胎儿发育还不稳定，孕妈妈不适合做剧烈运动以及长时间的运动，可以每天练习一会儿孕妇操来调整身心状态。
从孕中期开始，在排除妊娠合并症以及并发症的情况下，孕妈妈可以根据自身的情况选择合适的运动的方式，比如散步、做孕妇保健操、练习瑜伽等，不仅可以调节情绪，还可以缓解腰酸背痛等情况。