7个月宝宝能吃盐吗？
1. 世界卫生组织建议，1岁以内的小宝宝不要食用含钠的调味品或食物。因为宝宝此时饮食的主要部分是母乳、婴儿配方奶粉，而母乳和婴儿配方奶粉中已经有足够的钠来满足宝宝的需求，不需要额外再补充食盐等含钠的食物了；给宝宝吃的辅食中自然含有“天然盐分”（如蔬菜中的钠），因此也不需要另外添加。如果给1岁以下的宝宝吃加盐的食物，会增加他们肾脏负担，甚至会危害宝宝的健康。
2. 《中国居民膳食指南（2016版）》指出，1-3岁的宝宝每天需要约500毫克钠，大约相当于1.8克食盐。4-6岁儿童需要约700毫克钠，大约相当于3克食盐。由于宝宝的肾功能发育不全，无法充分排除过多的钠，所以必须严格控制食盐的摄入。但很多家庭已经习惯了给孩子食物里加盐，殊不知这些习惯对宝宝健康是非常有害的。
3. 对小宝宝来说，在饮食中适量少加一些食盐是可以做到的。比如，可以在冲调米粉时加入适量的清水，让米粉充分浸润，吃起来就没有那么咸了;也可以把菜熬得烂一点，让宝宝更容易消化。但是，即使这样也不能完全避免钠的摄入哦~ 所以妈妈们还是要尽量减少孩子进食高盐食品的次数呀！
4. 其实除了“重口味”以外，“零食党”“宵夜族”也是伤害宝宝肾脏的大Boss之一。宝宝摄入过量的盐会加重肾脏的负担，还会影响骨骼发育，导致骨密度降低，引起骨质疏松等问题。并且长期过量摄取盐分会增加患高血压等疾病的风险， 而高血压患者又容易引发心脑血管疾病！所以大家一定要重视宝宝饮食习惯的培养啊！ 5. 还有一些家长以为宝宝不吃盐没力气、长不高……这都是谣言啦！其实宝宝通过奶类可以获得足量的蛋白质，这些蛋白质可以转变为氨基酸，然后再合成人体所需的蛋白质。而且，奶类食物中也含有大量的钙离子，足够满足宝宝生长发育的需要啦～宝宝只要多吃富含优质蛋白和维生素D的饮食就好了呢~(当然，维生素AD制剂也要记得吃嗷~) 如果妈妈觉得自己的烹饪技巧实在拿不出手，不妨选择一款味道好营养价值高的婴幼儿食品吧！