半个月宝宝吃什么补钙?
你好!如果宝宝是母乳喂养,妈妈要多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、酸奶、黄豆及豆制品、虾皮、海带、骨头汤等; 如果宝宝是奶粉喂养,在宝宝乳品中适当添加维生素D和含钙丰富的辅食即可。
需要注意的是,母乳或奶粉中的钙是离子钙,直接吸收率很高,但钙的吸收需要维生素D的帮忙(促进钙吸收),所以宝宝在补充钙剂的同时必须补充维生素D,并多进行户外阳光照射提高钙的吸收利用率。 还可以给宝宝吃点含钙丰富的辅食,如蛋黄、肉松、鱼泥、胡萝卜泥、西红柿土豆泥等,以补充宝宝每日所需营养。 对于4个月以内的宝宝,一般不建议喂水,因为宝宝从奶制品中获得的营养物质已经足够一天的需求量了。但如果宝宝出现腹泻、呕吐等情况,可以适当补充水分,以盐水为主。
随着宝宝的成长,可以在喂奶、辅食后适量饮水,保持口腔和消化道的湿润,增加饱腹感,减少婴儿吐奶的可能。但要注意每次少量饮水,不要一次性给大量的水,以免增加小儿肾脏负担。
在宝宝2周的时候,宝宝从母体中带来的钙源和储备开始消耗,如果妈妈自己饮食中缺钙,奶水中的含钙量也会受到影响。所以这时妈妈可以多注意吃一些含钙高的食物,比如说牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和蔬菜等,这样在母乳喂养中,也可以给半个多月的宝宝补钙。
这些钙物质只有在维生素D的帮忙下,才能被身体很好地吸收利用,所以补钙还要同时补维D。所以,这时妈妈也要注意多吃一些富含维生素D的食物,比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等,也可以在阳光充足的时候,常带宝宝到户外晒晒太阳,来促进维生素D的生成和吸收。对于钙需求量很大,而自身的钙源消耗差不多的宝宝来说,妈妈还要考虑补充一些专业的钙产品,比如儿童健骨产品盖迪高,内含新西兰进口优质牡蛎碳酸钙,含有易于人体吸收的有机钙,能有效缓解钙流失问题。同时,它具有独特的三联促吸收成分,可全面促进人体对钙、维生素D等物质的吸收和转化,帮助骨骼快速生长。