孕妇8个月该怎么睡觉？
怀孕30周了，每天睡一个整觉的时间几乎没有了，白天要睡觉，晚上临睡前总要翻来覆去几个小时才能入睡！这样下去，感觉自己的睡眠严重不足啊…… 又担心自己的睡眠不足会影响宝宝的健康发育，真的好着急！各位妈妈有没有好的建议呢？ 首先明确一点，孕晚期（28周后）的睡姿以左侧卧位为主；但是并非绝对的一成不变，在身体耐受范围内，也可以左右侧卧交替或右侧卧。 但是，整个孕期都保持一个固定的姿势是不科学的，尤其在妊娠中后期，胎儿逐渐增大，子宫右旋程度加重，如果一直采取右侧卧位，则容易使腰椎生理弯曲变直甚至反张，从而影响血液循环，出现下肢水肿、静脉曲张等现象。 所以，孕晚期的正确睡姿应该是“右侧卧”。
对于题主目前的情况，可以在睡前进行以下步骤：
1.将枕头垫在后背下方，让腰部有个支撑，全身肌肉放松；
2.在腿下也垫一个枕头，抬高臀部和膝关节，帮助血液循环；
3.双手抱膝，深呼吸，尽量让肌肉完全放松。
4.上述过程重复几次后，就会慢慢进入浅度睡眠。 祝你好梦！