怀孕8个月还能补吗？
我34+6周去产检，被告知缺钙缺的厉害（腿抽筋严重、指甲盖有白点、手心冒汗），医生给我开了钙片和维D，让我每天出去晒太阳。但是我吃完后并没有缓解症状，还是经常抽筋。我该怎么办呢！急死我了…… 孕晚期是胎儿骨骼发育的关键期，也是孕妈补钙的重要时期。这个时候如果钙补充不足或者方法不当，可能会导致宝妈腿抽筋、关节疼痛、骨盆酸困；宝宝则可能宫内缺钙，出现出生后颅骨软化、方颅、鸡胸、肋骨外翻等症状。
1. 食物补充 钙在人体内的吸收利用率最高的，因此建议在孕期多吃富含钙的食物来满足母体和胎儿的需要。含钙丰富的饮食有豆制品、海带、虾皮、奶制品等。蔬菜中含有大量钙质，但是吸收利用率不高，建议与含有维生素K的坚果一起食用，提高菜中钙的吸收率。
2. 药物补充 如果单靠食补无法达到孕妇对钙的需求，可以在医生指导下服用钙剂，切忌自行乱用药。 目前市面上的钙剂种类繁多，成分大同小异。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙及氨基酸螯合钙等，一般在服药后30～60分钟血液浓度可达高峰，且能保持血液中较高的钙含量，但尿钙排泄量会增加。
此外还需注意，服用钙剂不宜过量，以免引起恶心、呕吐等胃肠道反应或便秘。对于妊娠期高血压、慢性肾炎、高尿酸血症以及冠心病患者应慎用。 除了补充钙剂，孕妈还应适当补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。