怀孕5个月需要运动吗？
我是6个月开始运动的，刚开始去健身房，练了20来天（每天去），然后停了3个月（因为冬天太冷而且肚子大了不方便），到4个月的时候又开始练，一直到现在（生完两个月）。 我的运动主要是健身房的器械练习和跑步机走步，还有瑜伽（孕中期和产后都练过）。
其实无论是哪种运动，只要持之以恒都会对妈妈和宝宝有帮助。 我觉得孕中期和晚期的运动最主要的目的在于控制孕期体重（我整个孕期增加了8公斤，宝宝出生时7斤，而好多孕妇都增加10-15公斤，有的甚至更多），以及帮助顺产（我生宝宝时只花了两个小时，而好多妈妈都要在产床上待一夜甚至更长的时间，还有一个妈妈由于分娩时间过长，导致宝宝缺氧，最后被迫剖腹产，真是可惜！）
至于很多准妈妈关心的流产、早产等问题，我觉得运动固然有一定的影响，但是不如我们想象的那样。如果孕期保养得比较好，注意合理饮食，适量运动，定期产检，那么一般是没有问题的。 相反，有些孕妇由于害怕流产或早产，整天足不出户地呆着，这样反而更容易造成流产或早产，因为在床上久坐（尤其是躺着），血液循环会变差，只有适当运动，才能保持较好的血液循环状态，避免胎儿缺血缺氧。
我在整个孕期除了最后两周（孕晚期）没有参加运动外，其他时间都没有中断，不但腹部没有不适，宝宝发育得很好，且生出来非常健康。 所以希望每位孕妈都能重视运动的作用，并积极参与其中。