月经没有上个月多？
在月经期间，由于子宫内膜脱落，宫颈口开放，机体抵抗力下降，如果不注意个人的卫生，细菌很容易入侵从而诱发感染，出现月经不调、痛经等情况。因此女性在经期不仅要保持良好的心态，平稳的情绪，还要注意做好经期的保健措施。 那么，月经期如何护理自己呢？
1.注意休息，避免劳累 经期要注意合理的安排作息时间，保证充足的睡眠时间，并且做好自己的心理调节，避免情绪波动过大，同时保持外阴的清洁干燥，使用合格的卫生巾，每日清洗外阴，更换内裤。
2.合理的饮食安排 经期要避免进食辛辣刺激性食物，以免引起经血量过多；也不宜过食生冷食物以及冷饮，以免造成宫寒，导致经期不适，可以适当增加蛋白质的摄入，为机体补充足够的能量。
3.适当的活动和锻炼 经期如果持续出血，部分人会有虚弱的感觉，此时不适合进行剧烈的运动，可以选择一些温和的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，减少月经期的不适。
4.注意保暖，远离寒冷刺激 女性经期抵抗力下降，若遭受寒邪侵袭，有可能会造成盆腔内血管舒张，从而引起月经过少甚至闭经的情况。因此经期要注意保暖，及时增添衣物，避免受凉；也不要吃生冷的食物，尽量避免淋雨、涉水或在冷空气下长时间停留。