怀孕几个月开始张肚子？
一般来说，孕4个月左右开始显怀。但是每个人情况不同，有的人可能早一些，有的人则晚一些。 显怀的早晚与很多因素有关，比如体重的增加、自身体型、子宫的位置以及胎儿的大小等等都有关系。 一般我们建议孕妇在孕期要注意合理的膳食，适当的活动，保持理想的体重增长。 因为妊娠剧吐可能会影响孕妇的摄入，导致孕妇的营养不良，这样就会影响宝宝的健康发育和成长，并且会增加生产的难度。 相反，如果孕期营养摄入过量，导致孕妇过度肥胖，也会导致分娩困难，而且宝宝容易得肥胖症。 所以我们要科学地调整饮食结构和加强运动来合理控制孕期的体重增长。
孕期运动可以帮助准妈妈有效控制体重，还能增强自然分娩的信心，为顺产做好充分准备。 那么从什么时候进行孕期运动呢？ 一般来说，孕4个月后即可开始，但如果是首次怀孕、双胎或者多胎妊娠、有流产或先兆流产史等情况，应尽量推迟运动的开始时间至孕5~6月。
在运动种类上，建议选择有氧运动，因为这类运动能够使心跳加快，从而得到锻炼的效果；而健身操类运动可能达不到理想效果，而且过于强烈的运动还可能会导致流产。 有氧运动能够提高心肺功能，促进新陈代谢，还能让母体及胎儿获得更多的氧气，有利于胎儿生长发育。