怀孕3个月能吃桃子吗?

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孕妇可以吃桃子,但是不可以多吃。 孕早期是胎儿器官形成的关键期,此时营养的吸收利用对于胎儿的发育至关重要。而桃中富含氨基酸、维生素及矿物质等成分,尤其富含钾元素,因此孕期适当吃些桃子可以为母体补充丰富的营养,对妊娠过程和分娩都具有积极意义。

但是需要注意的是,任何食物都不可以过量食用,否则就会对人体造成不良的影响。而对于桃子这种性温的食物更是这样。如果孕妇过度贪凉,或者一次性摄入大量的冷凉食物,都会对肠胃功能造成影响,可能会出现腹泻的情况,一旦腹泻严重就需要马上就医治疗。

除了不能过量食用外,孕妇在挑选桃子的时候也应该格外注意。因为现在正是桃子上市的季节,而在挑选桃子的时候需要注意观察颜色是否过深或者过于浅淡,表皮是否光滑,有没有凹痕等等。 如果发现表面有虫蛀痕迹或者斑点,以及看起来不太新鲜的桃子,最好不要购买。因为在食用这样的桃子很可能会发生食物中毒,对健康产生危害。

虽然桃子营养丰富,但是也不意味着孕妇就可以放开吃了。因为桃子属于温性水果,吃多了容易上火,所以每天只能吃2-3个。

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桃子含有大量的维生素和铁元素,女性朋友经常食用桃子,可起到养血补血的作用,而多吃桃子还可以起到减肥美容的效果,有润肠通便的功效。桃子性味甘平,适合于脾虚水肿和干咳少痰的人群食用,所以不管是对于孕妈咪还是胎儿来说,都是有一定营养功效的,孕妈妈们尽可以放心食用。

夏季是桃子的应季水果,吃新鲜桃子时,最好在吃之前先将桃子在热水中烫一下,或者在通风阴凉处放一会儿再吃,因为桃子上本身就容易滋生细菌,再加上夏季的高温特别适宜细菌等微生物的繁殖生长,所以在吃的时候注意一下,以免食用后引起腹泻等不适。

有些孕妈妈比较喜欢吃桃罐头,桃罐头也是经过加工后的桃子,其中几乎损失掉了80%的维生素c,所以尽量不要经常选择吃桃罐头代替于新鲜的桃子食用,如果有时候需要吃的时候,一周吃一两次是可以的,因为偶尔吃一次桃罐头影响也不大,桃罐头还是有其他的营养成分的,但经常吃就不合适了。

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