8个月孕妇能爬山吗?

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我32周+6去爬的泰山,自己背着行李爬上去的(在山上住了一晚上),下来的时候有点肚子痛,不过没事,宝宝在肚子里动的很厉害! 我是第一胎,平时身体也不错,没有妊娠反应,所以一直不知道自己怀孕,还是朋友看到我的孕检单子才提醒我的。那时候我已经快170了,体重也快140了。本来想等到6个月再去做的,但是实在忍不住了,就提前一个月做了,因为一直在上班,也没有什么感觉,一切都很好。

我可能是属于胎动比较早的,在5个半月的时候就感觉到宝宝在动了,刚开始还以为是胎儿打嗝,后来问医生才知道是胎动,那个时候已经180了,宝宝应该有400g了。 因为一直在上班,也没什么事,所以我一直挺着大肚子做这做那,没有任何忌讳,该吃的吃,该玩的玩,直到32周去做胎心监测的时候,大夫说我的腹围比较大,让我控制饮食,多吃蔬菜,少吃甜食和膨化食品,否则孩子太大不好生。我才开始控制饮食,以前真是啥都敢吃啊~~~

从32周开始,每周末都爬一次山,因为我想好好锻炼一下,为顺产打下良好基础,同时也为了宝宝好,让宝宝能在宫内多多活动。我每次爬山都是自己背着自己的东西,山上山下约10公里路程吧。由于不饿,我也就不加餐了,只是每天一个苹果或者类似苹果大小的水果。 36周后,我停止了登山,改成了每天散步2次,每次1小时。

在37周+3天的时候,我做了一次B超,双顶径97,股骨长73,腹围351,羊水最大深度54。大夫说孩子偏大,让我控制饮食了,特别是糖分和脂肪类的食物要控制了。不过当时也快要生产了,也没有办法改变什么了。

我是自然生产的,因为双顶径大,骨盆窄,怕顺产时头出来困难,于是选择了剖宫产。现在儿子3个月了,非常健康可爱。 至于题主说的爬山的问题,因为我也是8个月怀孕的,而且坚持到了后期,我觉得只要没有觉得呼吸困难,胸闷等不适症状,应该是可以登山的,但是下山时一定要放慢速度,以免发生危险。

席嘉琛席嘉琛优质答主

孕妇爬山应该有度,爬山要循序渐进,慢慢适应,不能盲目进行。建议不要登高山,可根据自己身体情况适当选择矮山,以保健为目的,最好能持之以恒。登山结束后,孕妇要注意适当休息,最好能坐一坐、躺一躺,或者适当散散步,这样会感觉舒服很多。当然,如果条件许可,最好能在上山前就安排好下山后的休息时间,下山后直接回宾馆休息,最有利于缓解登山疲劳,尽快恢复体力。

孕期一定要劳逸结合,一切运动都应以不感到十分疲惫为宜,保持良好的睡眠,适量增加营养,均衡饮食,多食新鲜的水果蔬菜,保持大便通畅,保持平和的心态,心情愉快,可以适当看书、听音乐、散步等,有利于孕期保健和胎儿发育。如果运动后感觉过度疲惫,影响日常工作和生活,就应适当减少运动量。不要有太大的精神压力,保持平和的心态。此外,孕期要定期孕检。

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