怀孕五个月可以走多久？
我34岁，高龄孕妇，现在七个月了。从12月开始坚持每天晚上走路一小时。从一开始的600到现在的4000多步（每天），肚子已经很大了，晚上很难走路。 怀孕前我是健身教练，所以身体基础很好。因为年龄偏大，担心胚胎发育不良，所以一直在做胎教和营养补充。刚开始用APP记录步数的时候，自己都很诧异，怎么才走了600多，毕竟平时运动量也很大。后来才知道，原来走路也有多少消耗热量的说法呢！ 每天走路的过程中，我都有注意控制步伐、保持匀速，并没有感觉到不适。在冬天，还会特意选择下午太阳出来的时候出门走一走，呼吸新鲜空气，调整情绪，感觉整个孕期心情变得特别舒畅。除了最后一个月，应该会停止运动，等待宝宝顺利降临。
我周围有很多朋友，在孕期各种忌口，生怕吃错什么东西对胎儿造成伤害。其实，只要保证日常饮食均衡，适量食物，不必过度谨慎。 我每天都会给自己定个食谱，今天吃什么，明天吃什么，都吃些什么。把需要摄入的食物合理分配，既不让自己饿肚子，也不会过度摄取导致热量超标。
在整个孕期中，我的体重增加了很多，腹围也明显增大，但是没有任何妊娠反应，比如孕吐等。我觉得可能和我坚持做户外运动，以及保持健康的饮食习惯有关。 所以，如果孕期不放心，可以在医生指导下，进行合理的膳食管理。同时，别忘了坚持每天适量的运动哦！ 对准妈妈来说，运动不仅可以维持良好的身体状态，还可以增强自信，为顺利分娩做好准备。对于新生儿来说，运动也可以激发他的潜能，帮助肢体协调，神经系统发展和健康。
祝你好孕！