一个月多少次最好？
我以一个正常人的角度来聊聊这个“频率”的问题，毕竟，像我们这些久经沙场的老司机，虽然嘴上经常说着“我已经快不行了”“再这样下去我就要废了”之类的哀鸣，但是真的在生活里，还是能控制住自己的冲动。 （注：本答案配图绝无恶意，且全部来自网络，如有冒犯，请谅解）
首先声明一点：我认为性生活应该是一个双方都感到愉悦的行为，如果某一方感觉受不了或者不能接受，那么就应该考虑减少频次；相反，觉得一次不够还想再来一次的，那就说明没问题。 所以判断自己是否需要降低频次，最主要的就是看性生活后，双方是否有不适感。
如果是女生的话，可能更容易发现每次的差别——比如下次例假是否按时到来、经血量的多少，或是下次排尿时有无疼痛等情况。而男生可能就不那么容易发现了，所以就需要女生的配合和提醒。 不过，如果已经持续了好些天，这种不适感还是没有消失，或者即使这次结束了，但之后的一天或几天内又有复发的情况，就说明问题可能有些严重，确实需要适当控制一下了。
当然，有时候虽然身体没有发出什么警示信号，但我们自己心里清楚最近身体状况的确不如从前，比如偶尔虚弱无力、精力不集中等，这也是需要我们注意的信号。 如果以上症状你都有，而且经过一段时间的调整还是没有缓解，就要考虑是不是自身压力过大导致的，此时最好的办法就是好好睡一觉，在睡眠的过程中让身体进行自我修复。
除了身体发出的信号外，我们自身对频率的理解也会影响我们对这件事的判断——比如有些人可能觉得一周两次左右才算正常，而有的人则觉得一周几次才是正常，所以就会出现一种情况：两个人都觉得自己的频率不算高，但对方却认为自己的频率很高，然后因此发生争执。 其实，我们人体就像一台精密的仪器，有着自己的律动和节律，而且每个器官、每个组织乃至每个细胞都有自己的作息规律。 而性生活就是这样一种行为，它需要身体的多个系统参与并形成统一协调的动作。从生理上来说，我们的确能够承受一定的负荷，但也仅此而已。 如果超负荷运动，身体不仅不会受益，反而可能会受到损害。