雪碧和盐喝有什么作用？
你说的应该是运动后补充电解质的问题，运动时随着汗液的流失，钠钾钙等电解质也随之流失，补充盐水和含糖饮料可以补充流失的离子，但一般建议运动后半小时补充，过量摄入也会导致肌肉萎缩。 而雪碧等含有二氧化碳的饮料会增加机体二氧化碳浓度，引起代偿性呼吸性碱中毒，血pH值升高，血浆渗透压上升，可能伤害脑细胞、影响记忆力；还会增加心脏负担，导致胸闷、心慌；同时还会导致骨质疏松，身体变形，影响美观。 所以说，一般情况下，除了运动后补充含电解质的液体（推荐淡盐水）外，其他时间不要大量饮用含汽水的饮料。
当然，这些只是针对一般情况而言，对那些经常剧烈运动、出汗量巨大的人来说应该区别对待。对于这类人群可以在日常饮水里适量加些矿物质粉，如含有多种维生素和矿物质的安利纽崔莱多种营养素片或者汤臣倍健等多种维生素片，满足每日营养需求。 但是如果是在日常饮水里添加矿物质，要注意千万不要用碳酸饮料代替白水。有些人在剧烈运动后，为了解口渴，会一口气猛饮数瓶可乐，这种“牛饮”方式并不科学，不仅不能有效地补充水分，还会造成胃酸分泌下降，引起胃肠不适。正确的补水方法应该是少量多次，每次摄入100～200ml，每隔20分钟喝一杯。