灵芝长期吃有副作用吗？
首先，我们得搞清楚，什么事情都要有个“度”，过了这个“度”，事情就可能向相反的方向发展。 拿人体来说，每天需要摄入能量，如果摄入的能量太多，超过了身体需要的标准，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，这样就容易肥胖，然后可能引发一系列的疾病；相反，如果摄入的热量太低，达不到身体所需的能量，那么就有可能引起头晕、乏力、恶心、呕吐等“饥饿性中毒”反应。
所以，不管是过量还是不足，都是有危害的。 再来看灵芝。灵芝属于药食同源的滋补佳品，安全无毒，可以长时间服用。但如果不分时间、不分体质的胡乱服用或者过量服用，也有可能产生不良的反应。 在古代医学典籍中就有相关的记载，如清代王士雄撰写的《随息居饮食谱》中就提到过： “多服久服，无益而有害。” 现代研究也表明，服用灵芝过量有可能出现头痛、头昏、胸闷、腹胀、腹泻、乏力、睡眠差、性欲减退等症状，甚至还有可能因为肝肾功能损伤而导致中毒。（摘自中国医药学报） 所以，不管是什么食物，都是要控制好量才能发挥其营养价值，避免给身体带来伤害。
那灵芝到底怎么吃才好呢？ 一般来说，成年人每天早晚各食用一次，每次2-3粒就可以了，儿童酌减。 如果是用来治疗病症，比如冠心病、肿瘤等，则应连服15～30天，休息2～3个月后再行续服。
不过需要注意的一点是要看说明书，目前市面上有些品牌的灵芝，由于提取技术不高，含量很低，服用效果就不太理想了。 像仙鹤大叔家这款灵芝孢子粉，每100g含孢子油1.94g，蛋白质含量高达67.9%，完全可以达到药用效果，并且吸收率也很不错，患者反馈效果很好！ 而且规格是每瓶500g，一天两次，一次一粒的话，一瓶可以吃25天左右，一天还不到一块钱。
买二送一，送父母，送亲人，送朋友都很有面子，点击下方卡片就可以购买了哦~