怀孕2个月能吃樱桃吗?
怀孕两个月正是胎儿发育的关键期,这个时候要特别注意饮食,保证营养物质的摄入,为胚胎提供充足的营养,那么,怀孕两个月可以吃樱桃吗? 孕期饮食上没有绝对的禁忌,但是需要注意的是均衡营养、合理膳食,避免过度饮食。所以,孕早期是可以吃适量樱桃的,但需注意食用量。
1、富含叶酸的食物要多吃 备孕阶段和孕早期都需要注意补充叶酸,这是因为叶酸参与红细胞的分裂、生长和修复,如果体内缺乏叶酸,有可能导致孕期贫血。新鲜蔬菜、水果如菠菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、猕猴桃等,都含有丰富的叶酸,孕早期应该多吃这些含叶酸丰富的食物,以预防胎儿神经管畸形。
2、含蛋白质和氨基酸丰富的食物要多摄入 孕早期由于妊娠反应严重,很多孕妇食欲差,进食量少,因此很容易出现营养不良的情况。为了缓解妊娠反应,可以适当多吃一些含有蛋白质和氨基酸丰富的食物,例如鸡蛋、肉类(鸡鸭肉猪肉等)、豆类食品等等;还可以适当吃一些坚果,核桃、腰果中含有较多氨基酸,对于胎儿脑部的发育有益,建议适量多吃一点。
3、清淡饮食,控制体重增长速度 孕早期的饮食还要兼顾控制体重增加的速度。若是体重增长过快,很可能会引起一系列的孕期并发症,例如糖尿病。所以,在饮食上要注意荤素搭配,多吃蔬菜,尽量少食甜食和油腻的食物。