怀孕3个月长哪？
孕早期是胎儿器官系统分化、发育的时期，也是致畸敏感期。 许多药物，即使低剂量使用，也可能对胚胎产生不良影响，有些药物可能引起胎儿先天性畸形；而一些有毒性物质，也有可能造成孕妇流产或早产。这个时期要避免接触有害物质，避免服用任何可能有害的药物及保健品。
1、叶酸（维生素B9） 从备孕开始，准妈妈们就需要补充叶酸了！因为叶酸关系到胎宝宝神经系统的正常发育。叶酸在绿叶蔬菜中含量较高，为身体所需，需要每天补充。值得注意的是，叶酸在高温下易被破坏，因此烹饪时温度不宜过高，或者补充维生素制剂。
2、膳食纤维 备孕和孕期都是建议多吃富含膳食纤维的食物来防治便秘的。粗粮中含有丰富膳食纤维，孕妈应适当增加粗粮的摄入。还需注意补充食物中的矿物质铁和维生素，含铁量高的食物有豆类、蛋类、动物肝脏等。
3、蛋白质与维生素 在孕早期，饮食中应注意摄入充足的优质蛋白，特别是含有优质蛋白的动物性食物，如奶类、豆制品、鱼肉、鸡肉等，以确保母体及胎儿的蛋白质营养需要。同时，还应注重蔬菜水果等维生素和矿物质的摄入。
4、小零食不能少 孕吐会影响准妈妈食欲，导致摄入食物不足，可适当食用小饼干、小面包等方便的小零食来补充营养。但要注意少吃难消化且含有高糖的高热量零食哦~