维生素b片作用及功能是什么？
你说的应该是B族维生素，是水溶性维生素，一共有8种（包括叶酸），它们共同的特点就是不储存于体内，如果缺乏会很快引起代谢障碍，但是过量立刻中毒。 它们的作用很广泛，对神经系统的功能、细胞生长和再生成都有直接或间接的作用，比如维生素B1促进碳水化合物代谢，保证神经系统活动正常； 维生素B2参与能量代谢，维持皮肤、黏膜、眼睛的正常营养； 维生素B6与蛋白质和核酸的合成、免疫过程甚至血小板的功能都有关系。 如果缺乏会导致代谢紊乱，产生乏力、抑郁、记忆力下降、食欲差、皮肤粗糙、贫血等问题。 但是这些维生素都是水溶性的，很容易在人体内溶解，只要注意均衡饮食，每天适量吃些粗粮，一般不会缺乏。但是如果长期吃精米白面、吸烟酗酒都会导致缺乏，尤其是维生素B5（烟酸），缺乏的人会有“烟瘾”。
目前，我国居民缺乏维生素的主要问题是，摄入不足，吸收利用率不高的问题，如维生素B族。 因为我国现在实行城乡居民基本医疗保障制度，老百姓看病报销，经常忽略自己药单中维生素的摄入是否足够！ 一般推荐服用剂量是：成人每天10毫克（如VB1）到50毫克（如泛酸）不等，老人、孕妇、乳母、婴幼儿的需要量较高。 特别提醒一下：过量摄取维生素，会造成急性毒性反应，严重时可能致命。所以千万不要擅自买一大堆维生素来吃，一定要在医生指导下进行补充。