益生菌有减肥作用吗？
益生菌对体重、体型的影响已经得到广泛认可，这是由于肠道菌群影响营养物质的吸收和代谢产物生成所致 2013年，欧盟授权一个益生菌制剂可以降低食欲并减轻体重，其原理可能是调节胃肠道激素，也可能与增加5-羟色胺有关（一种神经递质）； 2017年，美国FDA批准了一个益生菌菌株可用于治疗肥胖。这项研究使用了细菌Lactobacillus plantarum CECT5716，受试者口服补充该细菌4周之后，可以明显缓解饥饿感，降低餐后血糖和胰岛素水平，并且具有减重效果。
目前，关于益生菌与体重、体型的临床研究中，多数是针对肥胖、糖尿病或者高血糖患者，考察益生菌对其控制血糖、血脂，预防或延缓糖尿病发生的功效，只有少数研究考察了不同剂量、剂型、菌种等对减肥的作用。这些研究结果表明： 通过口服补充特定的益生菌，对于减少体重的增加、维持体重的减轻是有帮助的。在改善糖脂代谢功能方面，具有防治肥胖潜力的菌种包括：罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌和双歧杆菌属等。 但需要注意的是，上述结果只是指向了益生菌“可能对”有减肥作用，并未显示必然的因果联系。而且，这些研究选取的样本数量均不大，且纳入的人群均为健康人群或糖尿病患者，并不能推广到正常体重人群中。不能直接推断出益生菌可以帮助正常人控制体重、降低肥胖的风险。
当然，现在没有足够的证据显示益生菌能减肥，主要是因为现在还没有出现大规模、多群落的随机对照试验来证明这一点。随着未来研究的深入进行，可能会发现益生菌在肥胖发生发展过程中真正起到的作用，以及可能发挥功能的菌种和特定成分，为我们提供新的预防和治疗策略。 总之，目前的研究显示，益生菌可能通过多种机制影响肥胖的发生和发展，我们应该继续加强这方面的研究，为应用益生菌来防治肥胖提供充足的科学依据。